วิธีใช้ Relax Mom ในวันให้นมและปั๊มนมที่ยุ่งวุ่นวาย

คำตอบสั้น ๆ

เลือกเวลาที่สม่ำเสมอหนึ่งเวลาสำหรับ Relax Mom, ควรเป็น 30-60 นาทีก่อนการให้นม ปั๊มนม หรือการผ่อนคลายที่คุณต้องการให้รู้สึกสงบขึ้น และรับประทานในวิธีเดียวกันทุกวันเพื่อให้เป็นอัตโนมัติ ในวันที่ไม่แน่นอน ให้ยึดกับเซสชันที่คุณทำอยู่แล้ว ไม่ใช่เวลานาฬิกา ทำให้ส่วนที่เหลือของรูทีนเรียบง่าย: น้ำ ของว่าง และหนึ่งนาทีที่เงียบสงบ

รูทีน Relax Mom ทีละขั้นตอนของคุณ

1. ขั้นตอนที่ 1: เลือกเซสชันจุดยึดของคุณ: เลือกการให้นมหรือปั๊มนมที่คุณทำได้สม่ำเสมอที่สุด แล้วตัดสินใจว่าจะรับประทาน Relax Mom 30-60 นาทีก่อนหน้านั้น เขียนไว้บนโพสต์อิทใกล้เครื่องปั๊มนมหรือเก้าอี้ให้นม จุดตรวจสอบ: หากคุณไม่สามารถระบุจุดยึดได้ในหนึ่งประโยค แสดงว่ารูทีนซับซ้อนเกินไป
2. ขั้นตอนที่ 2: เตรียมไว้ก่อนที่คุณจะนั่งลง: วาง Relax Mom พร้อมน้ำไว้ก่อนเริ่มเซสชัน ไม่ใช่ระหว่างนั้น หากคุณปั๊มนมนอกบ้าน ให้เก็บหนึ่งหน่วยบริโภคไว้ในกระเป๋าปั๊มนมข้างแฟลนจ์ ข้อผิดพลาดทั่วไป: รอจนกว่าจะต่ออุปกรณ์เสร็จแล้วจึงข้ามไปเพราะมือไม่ว่าง
3. ขั้นตอนที่ 3: จับคู่กับหนึ่งการกระทำที่ผ่อนคลาย: ใช้สัญญาณเล็ก ๆ เดิมทุกครั้ง เช่น หรี่ไฟ เปิดเพลงหนึ่งเพลง หรือหายใจช้า ๆ สามครั้ง สัญญาณช่วยเรื่องความสงบได้มากกว่าอาหารเสริมเพียงอย่างเดียว จุดตรวจสอบ: หากสัญญาณใช้เวลาตั้งนานกว่าหนึ่งนาที ให้เปลี่ยนเป็นสิ่งที่ง่ายกว่า
4. ขั้นตอนที่ 4: ทำให้ช่วงเวลาที่เหลือเรียบง่าย: อย่าซ้อนอาหารเสริมใหม่ การออกกำลังกายใหม่ หรือรูทีนก่อนนอนใหม่ในสัปดาห์เดียวกัน เปลี่ยนหนึ่งอย่าง รักษาไว้หนึ่งสัปดาห์ แล้วจึงตัดสินใจ ข้อผิดพลาดทั่วไป: เพิ่มสามผลิตภัณฑ์พร้อมกันแล้วไม่รู้ว่าจะเก็บอันไหน
5. ขั้นตอนที่ 5: ทบทวนหลังจากเจ็ดวัน: เมื่อสิ้นสัปดาห์ ให้สังเกตว่าเซสชันจุดยึดรู้สึกสงบขึ้นหรือไม่ และคุณจำหน่วยบริโภคได้จริงหรือไม่ หากคุณพลาดมากกว่าสองวัน ให้ย้ายจุดยึดไปยังเซสชันที่คุณไม่เคยข้าม ขั้นตอนต่อไป: เก็บจุดยึด เปลี่ยนจุดยึด หรือเลิก แต่ให้ตัดสินใจอย่างชัดเจนหนึ่งครั้ง

ข้อเท็จจริงผลิตภัณฑ์ที่สนับสนุนรูทีนนี้

• Pumping and Nursing Bralette: บราเล็ตปั๊มนมและให้นมแบบไม่ใช้มือที่ดึงขึ้นเพื่อปั๊มนมหรือดึงลงเพื่อให้นม โดยไม่มีโครง ตะขอ ซิป หรือคลิปให้นมแบบดั้งเดิม ขั้นตอนที่น้อยลงระหว่างเซสชันหมายความว่าคุณสามารถดื่มให้หมดหรือรับประทานอาหารเสริมได้จริงโดยไม่ต้องหยุดแต่งตัวใหม่ ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้รูทีนประจำวันเป็นจริงได้
• Mother of All Greens 1 Tub Subscription: Mother of All Greens เป็นมิกซ์กรีนออร์แกนิกรสเบอร์รี่อ่อน ๆ มีให้เลือกเป็นแบบสมัครสมาชิกกระปุกพร้อมตัวเลือก flavours หากคุณมี habit กรีนอยู่แล้ว ให้วาง Relax Mom ไว้ในช่วงเวลาอื่น เพื่อให้แต่ละผลิตภัณฑ์ได้รับการทดสอบอย่างยุติธรรมและคุณสามารถปรับทีละอย่างได้