哺乳媽媽待產包打包指南：產後48小時必備物品清單

您期待已久的時刻即將到來——伴隨著興奮，也免不了要問：待產包該裝什麼？對於哺乳媽媽來說，產後最初的48小時充滿了肌膚接觸、嘗試含乳和全天候的餵養。手邊備齊正確的物品，能讓您從不知所措轉變為從容應對。

本指南旨在幫助您聰明打包，重點放在支持您和新生兒的哺乳必需品。從哺乳內衣和乳頭護理，到點心和補水工具，我們精心整理了一份待產包清單，從一開始就優先考慮您的舒適和奶量。

哺乳舒適必需品

住院期間，您將頻繁進行哺乳，往往姿勢不便且隱私有限。請至少準備兩件柔軟、有支撐力的哺乳內衣或背心，方便寶寶含乳。如果需要擠初乳或緩解脹奶，免手持擠乳內衣也能派上用場。別忘了乳頭霜——羊毛脂或有機舒緩膏能舒緩最初幾次餵養後的疼痛。哺乳墊（拋棄式或可重複使用）對於處理溢奶至關重要，尤其是奶水來的時候。一個小枕頭或捲起的毯子可以幫助您在餵養時舒適地安置寶寶，減輕手臂和背部的壓力。

• 2–3件哺乳內衣或背心
• 乳頭霜或舒緩膏
• 拋棄式或可重複使用哺乳墊
• 小型哺乳枕或支撐墊

補水與營養，支持奶量

哺乳需要額外的水分和熱量——您的身體每天需要約500大卡的額外熱量來製造乳汁。請帶一個附吸管的大水瓶，方便在餵養時輕鬆飲水。電解質粉或補水錠有助於補充分娩時流失的礦物質，並維持您的體力。對於快速、營養密集的點心，可以考慮燕麥、堅果和種子等有助泌乳的選項。Boobie* Superfoods 提供方便的選擇，例如 BOOBIE* Bar，富含燕麥、亞麻籽和啤酒酵母，有助於支持乳汁分泌。也請帶幾塊 泌乳餅乾，作為甜美的隨身能量補充——它們由有助於促進泌乳反射和奶量的成分製成。

• 附吸管的大水瓶
• 電解質粉或錠
• BOOBIE* Bar（燕麥基底泌乳棒）
• 泌乳餅乾（隨身點心）

擠乳與餵養裝備

即使您計劃純母乳餵養，手邊備有一些擠乳用品也會很有幫助。有些醫院會提供醫療級擠乳器，但為了衛生起見，您可能需要自己的喇叭罩和集乳瓶。準備一個小袋子來裝用過的擠乳配件——專用的 擠乳配件收納袋 可以讓所有物品保持整齊，並與乾淨物品分開。如果您計劃擠初乳或早期乳汁，請帶一個手動擠乳器或被動集乳杯。一個 Boobie* 奶泡機 可以讓您在病房內輕鬆調製泌乳奶昔或蛋白飲。也請帶幾個儲存袋或小容器，用來保存您想留下的任何擠出的乳汁。

• 擠乳配件（喇叭罩、集乳瓶、閥門）
• 擠乳配件收納袋
• 手動擠乳器或被動集乳杯
• Boobie* 奶泡機（用於調製飲品）

舒適與產後恢復用品

您的產後恢復與哺乳同樣重要。請打包寬鬆舒適的衣物，例如睡袍、適合哺乳的睡衣和易穿脫的拖鞋。會陰護理用品（金縷梅墊、冰袋、沖洗瓶）醫院通常會提供，但您可能偏好自己的品牌。別忘了盥洗用品——洗髮精、潤髮乳、沐浴露和溫和保濕霜。一個小風扇或白噪音機可以幫助您在餵養間隙休息。針對哺乳的舒適性，Boobie* 搖搖杯 讓您無需下床就能輕鬆調配每日綠飲或蛋白粉。

• 寬鬆睡袍和哺乳睡衣
• 拖鞋和防滑襪
• 盥洗用品（洗髮精、乳液、護唇膏）
• Boobie* 搖搖杯（用於調配營養補充品）

文件與電子用品

雖然與哺乳沒有直接關係，但準備好文件和科技產品可以減輕壓力。請攜帶您的身份證、保險卡、生產計畫書和任何醫院註冊表格。一條長的手機充電線（6英尺或更長）是必備品，因為插座可能離您的床位很遠。下載一個哺乳追蹤應用程式，記錄餵養時間、尿布更換和睡眠模式。考慮帶一台相機或平板電腦，捕捉那些珍貴的初生時刻。一本小筆記本和筆可以用來記下想諮詢泌乳顧問或兒科醫生的問題。

• 手機充電器（長線）
• 已安裝哺乳追蹤應用程式
• 相機或平板電腦
• 筆記本和筆

為您的待產包裝入哺乳必需品，確保您為與寶寶共度的美好、疲憊又充實的產後最初48小時做好準備。專注於舒適、補水，以及方便取用的點心和哺乳裝備。若要搶先準備有助泌乳的營養品，請帶幾塊 BOOBIE* Bar 和泌乳餅乾——它們是您哺乳旅程中完美的隨身支持。